•Buvez régulièrement tout au long de la journée en évitant les boissons glacées. Pensez à diversifier les apports hydriques sur la journée (cf. ci-dessous
).•Humidifiez votre corps, douchez-vous régulièrement et utilisez éventuellement un ventilateur.
•Protégez-vous du soleil et de la chaleur en évitant de sortir entre 11h et 21h.
•Passez 2 à 3 heures par jour dans un lieu frais.
•Fermez les volets et ventilez bien, aérez les pièces de votre habitation, surtout la nuit s’il fait plus frais.
•Alimentez-vous bien, même si vous n’en ressentez pas le besoin.
•Donnez régulièrement de vos nouvelles à votre entourage et n’hésitez pas à solliciter de l’aide en cas de besoin.
•Faites-vous héberger chez un parent ou une personne de votre entourage si vous vivez dans un habitat mal adapté à la chaleur.
•Si vous êtes une personne isolée, pensez à vous inscrire sur le registre communal mis en place par votre mairie. Ce registre permet de localiser les personnes isolées pouvant être en difficulté, notamment en cas de canicule, afin de leur proposer une aide adaptée si nécessaire.
